Präventivkurse

PILATES

Pilates ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das auf die Stärkung der Muskulatur, insbesondere der Körpermitte abzielt.

Es beinhaltet kontrollierte, fließende Bewegungen, die mit bewusster Atmung kombiniert werden. Durch regelmäßiges Training werden Körperbewusstsein und Muskelkraft gestärkt, was besonders für die tief liegenden Muskeln von Vorteil ist.

Es eignet sich für alle Fitnesslevel und kann sowohl zur Rehabilitation als auch zur Vorbeugung von Verletzungen beitragen.



Rückenschule

Ziel ist es, Rückenproblemen vorzubeugen oder bereits bestehende Rückenschmerzen zu lindern.

Sie lernen, wie man sich rückenschonend bewegt, die Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezielte Übungen stärkt und somit mehr Stabilität und Gleichgewicht für Ihren Körper erlangen.



Fit mit Babybauch

Der Name des Kurses sagt es …

Auch in der Schwangerschaft ist es wichtig, gezielte Übungen zu machen.

Wir halten die Muskulatur fit und bereiten Sie mit Atemübungen auf die Geburt vor.

Erlangen Sie Kenntnisse über Geburtspositionen, Entspannungsübungen und wertvolle Tipps für den

Tag der Geburt.

-> Dieser Kurs ist ein anerkannter

    Primärkurs nach § 20 SGB V und weird mit bis zu 80 %

    von den Krankenkasse bezuschusst.

Rückbildung - MamaWorkout

Durch Schwangerschaft und Geburt wurde Ihr Körper

stark belastet.

Nach der Regenerationszeit, auch Wochenbett genannt, ist es wichtig, die Muskulatur im Rumpf und ganz besonders am Beckenboden aufzubauen.

Die Regenerationszeit beträgt 6 Wochen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich und Ihr neues Glück.

Danach können wir gern gemeinsam an Ihrer Muskulatur arbeiten.

-> Dieser Kurs ist ein anerkannter

    Primärkurs nach § 20 SGB V und weird mit bis zu 80 %

    von den Krankenkasse bezuschusst.